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Lali911, le 27/04/2016 à 11:59
Bonjour,
Envoyer un merci ?Comme on peut facilement voir sur l'image de ce ban, il y a des exercice pour l'extension des quadriceps ( dessus de cuisses) pour l'extension des pectoraux et des triceps(comme du bench), pour la flexion des pectoraux (on ramene nos coude collé l'un contre lautre devant soi) et une bar pour travailler les grands dorsaux en flexion, (Je prefere me placer a l'envers sur le banc pour cette exercice). Avec un peu de créativité, il est possible de faire d'autres exercices encore, ou de les faire de maniere différente pour changer la partie du muscle entrainé.