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14/04/2012
Question
Positionnement?
Petite question losrque l'on fait des exercices avec le power plate doit-on obligatoirement ne pas rester plus de 45 seconde dans la meme position en fait peut-ton rester mobile pendant toute la duree du programme ?
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4 commentaires
12 membres intéressés
Commentaire de
darthvictor le 14/04/2012
Il est conseillé de faire des exercices de 30 secondes avec une pause de 30 secondes et de le répéter 2 fois.
Au début c'est plus simple de faire des exercices statiques, après avec le temps, vous pourrez être mobile!!
Commentaire de
careplate le 14/04/2012
oui, tout à fait suivre le mode d'emploi ...
de toute façon, si vous pouvez tenir plusieurs minutes sans pose soit vous ne faites pas correctement l'exercice .. soit vous êtes un phénomène de foire ... ou soit vous êtes dejà très entrainé ... suivre le mode d'emploi jusqu'à épuisement ensuite si ce n'est pas suffisant il vous faudra peut-être acheter un appareil plus performant ...
Commentaire de
hosnymali le 15/04/2012
merci cher membre moi je fait 10mn non stop mais je bouge sur appareil que penser de cela et sa ma fait du bien
Commentaire de
careplate le 15/04/2012
Si vous faites 10 minutes non stop ... vous êtes surement très fort ... Mais ce n'est pas l'idée ...
le care plate est un bon appareil d'entretien à usage domestique ... pas un truc pour battre des records ou se prouver quelque chose ... Les pauses sont conseillées dans le mode d'emploi, il y a surement une raison et pas prouvé que ne pas en faire soit "meilleur" ... chacun fait ce qu'il peut/veut selon ses possibilités ... Pensez qu'on peut fort bien aussi se faire plus de mal que de bien ... Cette platte forme est à usage domestique pour des gens moyens/normaux ... les athlètes c'est autres chose ..