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Réponse de
doinel, le 27/03/2013 à 09:59
bjr, tout dépend de votre forme physique; les programme 5 et 6 sont bien pour commencer : on sue rapidement , et les efforts ne sont pas trop intenses. Les programmes supérieurs sont trop durs...
Envoyer un merci ?P.K
Réponse de
elodiebou, le 28/03/2013 à 10:28
merci pour votre réponse ! je peux faire 45 min sans problème mais ce qui m'interpelle c'est que sur les programmes il y a des variations de résistance, on est par exemple sur une résistance 2 puis ça passe à 4-5 jusqu'à meme 10 et j'ai peur de prendre des muscles en masse alors que je chercher vraiment à m'affiner. Ne vaut il pas mieux que je fasse le vélo elliptique en mode manuel et faire 45-50 min en rythme soutenu mais pas trop ?
Envoyer un merci ?merci de votre aide
Réponse de
doinel, le 28/03/2013 à 12:10
Rebonjour,
Envoyer un merci ?Oui mais les variations sont intéressantes et permettent de varier les efforts. Je prendrai donc un légér programme de 20mn puis un prog de 30 mn pas trop dense au niveau des forcrs. Ou 2 fois 20
Cordialement P.K