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Extrait de la notice

réglagesurleCadre Principal(7). RÉGLAGES UTILISERLELEVIERPOURJAMBES PourutiliserleLevierpourJambes(11),glissezune plaquedepoids(non-incluse)surleTubedePoids (12)etverrouillez-laàl'aidedel'AttachedePoids (47). 47 12 11 16 4 7 ATTENTION:neplacezpas plusde59kgsurleLevierpourJambes (11). ATTENTION:assurez-vous queleSupportduDossier(4)estcomplète- mentenfoncédansundessupportsde réglage.12 RÉGLERLESAPPUISDEPOIDS Pourréglerlahauteurd'unAppuidePoids(2), soulevezlecrochetsurl'AppuidePoids,glissez l'AppuidePoidsàlahauteurdésirée,puisenfon- cezlecrochetdansuntrouderéglagesurle Montant(1). Réglezlapositiondel'autreAppuidePoids(2) delamêmemanière. PLIERLEBANCDEMUSCULATION Pourplierlebancdemusculationpourleranger, retireztoutd'abordlaGoupille(22)delaBarre Transversale(5)etduCadrePrincipal(7).Ensuite, soulevezleCadrePrincipalverslehautjusqu'àla positionillustrée.Ensuite,réinsérezlaGoupille danslaBarreTransversaleetdansleCadre Principal. Pourdéplierlebancdepoids,appuyezsurla PoignéedePliage(6),retirezlaGoupille(22)et baissezlebancdemusculationjusqu'aulesol. Ensuite,réinsérezlaGoupilledanslaBarre Transversale(5)etleCadrePrincipal(7). 2 Trousde Réglage Crochet 1 1 2 ATTENTION:assurez-vous quechaqueAppuidePoids(2)estbien enfoncédansuntrouderéglage.Réglez toujourslesdeuxAppuisdePoidsàla mêmehauteur. ATTENTION:assurez-vous quelaGoupille(22)estbienenfoncéedans laBarreTransversale(5)etdansleCadre Principal(7). 7 5 6 2213 CONSEILSPOURL'EXERCICE QUATRETYPESD'ENTRAÎNEMENTSDEMUSCU- LATION Remarque:une«répétition»estlecyclecomplet d'unexercice.Une«série»estunnombrederépéti- tionseffectuéesl'uneaprèsl'autre. AccroitrelaMasseMusculaire—Faitestravaillervos musclesprochedeleurcapacitémaximale,puisaug- mentezprogressivementl'intensit...