Notice WESLO Cadence 65 disponible gratuitement après inscription

Extrait de la notice

avez des questions supplémentaires après avoir lu ce manuel, contactez notre service à la clientèle au +33 08 10 121 140.Pour mieux vous assister, notez le numéro du mo- dèle et le numéro de série de l’appareil avant de nous appeler. Le numéro du modèle du tapis roulant est le WETL1614.2. Vous trouverez le numéro de série sur l’autocollant qui est collé sur le tapis roulant (voir la page de couverture de ce manuel pour son emplacement). Familiarisez-vous avec les pièces dans le schéma ci- dessous avant de continuer la lecture de ce manuel. AVANT DE COMMENCER Rampe Console Clé/Pince Disjoncteur Interrupteur On/Off Pied d’Inclinaison Courroie Mobile Capot Roue Avant Repose-Pied Boulons d’Ajustement du Rouleau Arrière Porte-Bouteille (Bouteille non-incluse) Loquet de Rangement CÔTÉ DROIT CÔTÉ GAUCHE FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS Pour maintenir ou améliorer votre forme physique, faites trois entraînements par semaine, avec au moins un jour de repos entre chaque entraînement. Après quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu’à cinq entraînements par semaine si vous le désirez. Rappelez-vous que la clé du succès d’un programme d’exercice repose avant tout sur la régularité. EXERCICES D’ÉTIREMENTS CONSEILLÉS La position correcte pour plusieurs étirements est montrée ci-des- sous. Bougez lentement quand vous vous étirez—ne vous étirez ja- mais par à-coups. 1.Exercices d’étirement en touchant vos pieds Tenez-vous debout avec vos genoux légèrement pliés et bais- sez-vous lentement en avant à la hauteur de la taille. Laissez votre dos et vos épaules se relaxer alors que vous touchez vos orteils aussi loin que possible. Comptez jusqu’à 15 puis déten- dez-vous. Répétez l’exercice 3 fois. Régions sollicitées : tendons des mollets, p...