Notice BREMSHEY Orbit Ambition disponible gratuitement après inscription

Extrait de la notice

physique depuis longtemps ainsi qu’aux convalescents. Il est recommandé de s’entraîner au moins une demi-heure trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore, de façon décisive, les performances respiratoires et circulatoires du débutant et les effets d’une meilleure forme sont très vite ressentis. ENTRAÎNEMENT • 60-70 % du pouls maximum ORBIT X-21-09_1.indd 621.9.2007 15:58:247 FMODE D'EMPLOI Ce niveau est parfait pour l’amélioration et le maintien d’une bonne condition physique. Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable. S’entraîner au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure minimum. Pour progresser davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des séances mais pas les deux en même temps ! ENTRAÎNEMENT ACTIF • 70-80 % du pouls maximum L’exercice à ce niveau ne convient qu’aux personnes en excellente condition physique et suppose un entraînement antérieur de longue date. MESURE DU POULS SUR LE LOBE DE L’OREILLE 1. Connectez la fiche du capteur au connecteur de l’unité des compteurs. 2. Fixez le capteur sur le lobe de votre oreille. Si le contact ne semble pas s’établir ou que le lobe de votre oreille est froid, frottez-le avec vos doigts pour accélérer la circulation du sang. Là encore, les différences physiologiques entre les individus (par ex. pauvre circulation du sang, taille insuffisante du lobe ou formation de cartilages dans le lobe) risquent de provoquer des perturbations dans la mesure du pouls. Essayez de mesurer le pouls sur le pavillon de l’oreille ou au bout du doigt. Si la mesure présente des troubles pendant le training, arrêtez l’exercice et tenez-vous immobile pour vérifier le fonctionnement de la...