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Extrait de la notice

appa- reil elliptique, deux personnes sont nécessaires pour le déplacer. Placez-vous devant l’appareil elliptique, tenez le montant puis placez un pieds contre une des roues de transport. Tirez le montant et demandez à l’autre personne de soulever la base jusqu’à ce que l’appareil elliptique soit en mesure de rouler sur les roues de transport. Déplacez doucement l’appareil elliptique jusqu’à l’endroit désiré puis baissez-le. COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL ELLIPTIQUE Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez ferme- ment les gui- dons et les poignées et placez-vous sur la pédale dans la posi- tion la plus basse avec précaution. Ensuite, met- tez l’autre pied sur l’autre pédale. Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elles bougent d’une manière continue. Remarque : les disques de pédales peu- vent tourner dans les deux directions. Il est recommandé de tourner les disques de la pédale dans la direction indiquée à droite ; cependant pour varier vos exercices, vous pouvez choisir de tourner les pédales dans la direction opposée. Pour descendre de l’appareil elliptique, attendez que les pédales soient complètement arrê- tées. L’appareil elliptique n’a pas de roue libre ; les pédales continue- ront à bouger jus- qu’à ce que le volant s’arrête.Quand les pédales sont à l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale supérieu- re d’abord. Enlevez ensuite le pied de la pédale infé- rieure. Les guidons sont conçus pour ajouter des exercices pour l’haut du corps. Alors que vous vous exercez, poussez et tirez les bras de la partie supérieure afin de travailler vos bras, votre dos et vos épaules. Pédale Disque de la Pédale Poignées Mobiles Placez votre pied ici Tirez sur le montant Soulevez ici10 ELIM2305IMEL...